配料
3杯水
3黄色甜椒，去籽
2个中等洋葱，去皮
1 / 3杯糖
1 / 3杯醋
1 1 /2汤匙冷冻菠萝浓缩汁
1 / 4茶匙盐
1塞拉诺辣椒，辣椒或辣椒，去籽，切碎（可选）
制备
放在煮沸的中型平底锅水。
同时，辣椒和洋葱切丝用一个盒子磨碎的大洞进入一个大碗里的一面。切碎的洋葱或辣椒任何剩余部分，并将它们添加到碗里。盖上开水，并设置10分钟备用。在一个大漏勺漏5分钟（不排挤任何水分）。
放入切碎的蔬菜，糖，醋，菠萝浓缩汁，盐和辣椒（或辣椒），如果用在一个大锅里。置于比中高热量煨，搅拌偶尔。减少热量，中低，轻轻地煨，直到增厚和招标，25至30分钟。如果混合物变得太干辣椒的招标前，加一次水，2汤匙。冷藏，发现，直到冷藏，约2小时。
提示和注意事项
请提前提示：封面和冷藏长达1周。
营养
每汤匙：17卡路里，0克脂肪（0克坐，0克单声道），0毫克胆固醇;4克碳水化合物，0克蛋白质，0克纤维，19毫克钠，45毫克钾。
营养奖励：维生素C（每日价值35％）。
